jak długo

[...] BICEPSU:43-44 OBWÓD ŁYDKI:39 OBWÓD UDA:65 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:95 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:120 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: reszte podam jak znajde centymetr ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA:88 w tej chwili reszty nie mam pojęcia nigdy nie sprawdzałem PROCENT BODY FAT [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: inspire PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4-5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35 OBWÓD BICEPSU: 42 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 115 ****POMIARY [...]

tak jak DeDe wyzej przy takiej ilosci wegli hipka Cie nigdy niepodlapie, jak dlugo juz bijesz inse? bijesz non stop czy robisz np 2dni on 1 off? uzywasz R-ALA ? i jw- glod nastepuje dopiero przy bardzo niksim poziomie glukozy w org, jak dede napisal do tego beda zimne poty, uczucie slabosci, moze nawet sie krecic w glowie ale to juz nastepna faza [...]

[...] b/ww, chodziło mi raczej o to czy brac je razem. Masz zjeść normalny posiłek, a więc razem. > Czy WW mają być proste czy złożone, niskie czy wysokie IG - i czy ma to jakieś znaczenie. Ma znaczenie - węgle o wysokim IG spożywa się jedynie tuż po treningu siłowym. Tak więc węgle złożone o niskim IG. >Pytam o ECA w kontekście aerobów bo [...]

a jak dlugo powinien trwac taki "okres" ??

No to elegancko, jak długo trwała kuracja? Jak ktoś jest desperatem, to niech śmiało sięga po izotek. Przy odrobinie szczęścia leczenie zakończy się na pierwszej kuracji, ktoś będzie miał więcej pecha to będzie ciągnął dalej. Zauważ, że każdy ma inny organizm i każdy będzie inaczej tolerował dane leczenie. Jeżeli twoim priorytetem jest czysta [...]

Jak długo Ci to zajęło?

test niski? 2 x w porówaniu przed cyklem obecnie mam 250 co 5-ty dzień - dzis ostatni 250 i od nastepnego 500 mg tez co 5ty dzien - poniedziałek - sobota-czwartek-wtorek ile exa i jak długo? kiedy robic nastepne badania

jak dlugo zwylke stosuje sie ZMA PM? ...pozdrawiam...

Coolbart powiedz mi jak dlugo brales ZMA? i po jakim czsie brania zalwarzyles problemy? Oraz czy sila i masa po tym specyfiku jest stabilna??? ...pozdrawiam...

jak długo nie ma progresji? masz 16 lat,trenujesz w klubie pływackim?jaki masz czas na tych dystansach obecnie?(napisz dokładnie) jeśli jesteś pływakiem dlaczego nie trenujesz około 11 razy w tygodniu???

a trenujesz też tak samo? I jak długo taki stan rzeczy się utrzymuje?

Witam, Zgodnie z Waszymi wskazowkami (za ktore swoja droga serdecznie dziekuje) zmodyfikowalem swoj trening, teraz wyglada on tak: A: ABS2 przysiady ze sztangielkami 4s podciaganie sztangielki w opadzie 3s wyciskanie sztangi 3s wyciskanie sztangielek siedzac 2s uginaniem ramion ze sztangielkami stojac chwytem mlotkowym 2s wyciskanie francuskie [...]

Jak dlugo mozna cwiczyc takim zestawem, aby byl efektywny? 4-6 tygodni. Kiedy powinienem zmodyfikowac/usunac/dodac inne cwiczenia? Kiedy trening staje się nudny, kiedy nie widzisz zamierzonych efektów, kiedy nie możesz aktualnie ćwiczyć danego ćwiczenia.

dzięki a jak długo mam np biegać i jak intensywnie

mam w takim razie pytanie,jesli zmienilbym zdanie i chcial sie odblokowac nolva a nie clomidem,to ile i jak dlugo powiniennem to zrec,clomidu ma 34 tabsy i mialem zamiar brac standardowo ta rozpiske na 21 dni,a z nolva jak to ulozyc,i prosze pare osob o napisanie czy uwazaja te srodki za rownorzedne w przywracaniu produkcji tescia do normy czy [...]

[...] Czy mogę wrzucić węgle na ostatni posiłek przed spaniem ? To znaczy trening mam o godzinie 19 i po treningu mam ostatni posiłek czyli 20:30 Czy mogę wrzucić tutaj jakieś węgle? Drugie pytanie czy zmierzając do tych węgli mogę tutaj uwzględnić np banana ? I ostatnie z pytań jak długo utrzymać jeszcze redukcje, do jakiej wagi dążyć ? [...]

[...] kilka pytan : 1.Jak dlugo trwa pobyt w szpitalu po zabiegu chirurgicznym(zakladajac ze to wyrostek) ? 2.Ile trwa dieta po zabiegu ? 3.Co z cwiczeniami/treningiem ? Bo szkoda mi lezec w lozku/siedziec i grac na kompie albo ogladac TV, jak slonce swieci i kosz za oknem a sztanga przed oczami :) Dzieki z gory za odpowiedz :) Pozdrawiam wszystkich

300 zł- a coz to takiego? - napisz prosze no wypowiedzi na ten temat bardzo mnie ciesza- podnosza na duchu.dzieki a na jak dlugo silke odstawiles ??

[...] jem takie śniadanie codziennie, czy są to dobrze dobrane składniki? Co mogę dać zamiast mleka? Nie jem dużo nabiału (z wyjątkiem mleka na śniadanie, znikoma ilość i jogurtu jako przekąska), czy mam ograniczyć też przekąski z jogurtu? W przekąsce znajduje sie tez dżem, który zawiera cukier, czy to źle? Myślałam, że cukier też powinien być [...]